1. Vor dem Sport eine GesundheitsprüfungBesonders für Anfänger und Wiedereinsteiger über 35 Jahre gilt: Erst zum Arzt und dann zum Sport! Eine Gesundheitsprüfung durch einen (Sport-)Arzt ist ebenso wichtig bei Vorerkrankungen oder Beschwerden sowie Risikofaktoren wie ...

Aufwärmen: Setzen Sie schon vor dem Training auf ein umfangreiches Aufwärmprogramm. So bereiten Sie Ihren Körper auf die Anstrengung vor und mindern das Risiko für eine Überlastung. Stressfrei trainieren: Genießen Sie den Sport! Bringt Sie das Training zu sehr ...

Tipps im ÜberblickLesen Sie, wie Sie sich richtig gegen Winterkälte & Schmuddelwetter schützen. Richtig gekleidetBei einem Spaziergang reicht es bereits, sich warm genug anzuziehen und gegebenfalls mit Kapuze oder Regenschirm auszustatten. Für alle anderen Sportarten ...

Anlaufschmerzen beim Aufstehen aus dem Bett oder aus dem Sessel sind meist die ersten Anzeichen einer Arthrose. Schreitet die Erkrankung fort, werden häufig Treppensteigen oder lange Gehstrecken zur Qual, bis schließlich die Gelenke selbst bei Ruhe schmerzen. Die Ursache liegt in einem ...