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Gesundheitswandern

Gesundheitswandern ist ein neues, ganzheitliches Bewegungsprogramm, das Wandern, gemeinsames Naturerleben sowie physiotherapeutische Übungen wirkungsvoll kombiniert. Wir wandern mit Ihnen in der Natur und führen an schönen Plätzen gemeinsame Übungen aus, die alle Anforderungen an einen modernen Gesundheitssport erfüllen. Dabei wird niemand überfordert, alle sollen im ihrem Rhythmus die Natur erleben. Die Übungen können zu zweit oder alleine durchgeführt werden. Dabei können natürliche Hilfsmittel (z.B. Baumstämme) genutzt werden. Es geht nicht darum, alle Übungen perfekt auszuführen, sondern die Bewegungen in der Natur und in der Gemeinschaft der Gruppe zu genießen.

  • Trainieren Sie behutsam Ihre Ausdauer
  • Kräftigen und dehnen Sie schonend einzelne Muskelpartien
  • Schulen Sie Ihre Koordinationsfähigkeit
  • Verbessern Sie Ihr Wohlbefinden
  • Erhalten Sie Tipps für mehr Bewegung im Alltag
  • Haben Sie Spaß und genießen Sie die Gemeinschaft
  • Vermindern Sie Risikofaktoren und stärken Sie Ihr Herz-Kreislaufsystem,
    Ihren Bewegungsapparat, den Stoffwechsel sowie Ihr Nervensystem.

Überwinden Sie nach einem stressigen Tag oder bei mangelnder Bewegung Ihren „Inneren Schweinehund“ und kommen Sie mit uns in die Natur! Sie werden es wertschätzen.

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02.07.2018
Goldene Regeln für gesunden Sport
1. Vor dem Sport eine GesundheitsprüfungBesonders für Anfänger und Wiedereinsteiger über 35 Jahre gilt: Erst zum Arzt und dann zum Sport! Eine Gesundheitsprüfung durch einen (Sport-)Arzt ist ebenso wichtig bei Vorerkrankungen oder Beschwerden sowie Risikofaktoren wie ...

30.05.2018
Tipps zur Regeneration
Aufwärmen: Setzen Sie schon vor dem Training auf ein umfangreiches Aufwärmprogramm. So bereiten Sie Ihren Körper auf die Anstrengung vor und mindern das Risiko für eine Überlastung. Stressfrei trainieren: Genießen Sie den Sport! Bringt Sie das Training zu sehr ...

31.03.2018
Mit Bewegung gegen Arthrose
Anlaufschmerzen beim Aufstehen aus dem Bett oder aus dem Sessel sind meist die ersten Anzeichen einer Arthrose. Schreitet die Erkrankung fort, werden häufig Treppensteigen oder lange Gehstrecken zur Qual, bis schließlich die Gelenke selbst bei Ruhe schmerzen. Die Ursache liegt in einem ...

10.11.2017
Trotzen Sie dem Winterwetter
Tipps im ÜberblickLesen Sie, wie Sie sich richtig gegen Winterkälte & Schmuddelwetter schützen. Richtig gekleidetBei einem Spaziergang reicht es bereits, sich warm genug anzuziehen und gegebenfalls mit Kapuze oder Regenschirm auszustatten. Für alle anderen Sportarten ...
Veranstaltungen
18. November 2018
10:00 UHR

Von der Strundequelle am fleißigsten Bach entlang

Kurzwanderung ab Herrenstrunden, ca. 10 km
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